はじめに

 

最近、LINEや、知人や友人に会えば、暑い暑い！の連呼ですね

 

梅雨がなかった北海道も、じめじめとして、湿度と気温が上がり

来年は、どうなっちゃうんだろうーなんて、不安になりますね

 

さて、夏ばてには滋養強壮をつけて、乗り切ってください！

 

レシピとともに、おススメの商品があります

その名も、行者ニンニクチップ　です

 

特集記事も出しています

 

このチップは、本当に、私自身が、重宝しているのですよね

 

もう、かけるだけ！　卵焼きにも、混ぜるだけ！

パスタや、お味噌汁にも、パラパラと入れるだけですし

 

便利ですし、楽天市場でも、当初から、売れていた商品ですね

 

YouTube動画を見てください

 

女性の貧血にも優しいです

 

特集記事にも羅列はしておりますが、こちらにも記載しますね

 

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🌿【行者ニンニクと貧血対策】

〜女性にうれしい、栄養素のパワー〜

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🔴 1. 鉄分（非ヘム鉄）

• 働き：赤血球中のヘモグロビンの材料となり、全身に酸素を運びます。

• 不足すると：めまい・立ちくらみ・動悸・集中力低下などが起こりやすくなります。

• ポイント：行者ニンニクには「植物性の鉄分（非ヘム鉄）」が含まれており、動物性ほど吸収率は高くありませんが、他の栄養素と一緒に摂ることで吸収率がアップします。

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🍋 2. ビタミンC

• 働き：鉄の吸収率を高める。特に非ヘム鉄（植物性鉄）は、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収効率が格段に上がります。

• 相乗効果：行者ニンニク自身にビタミンCが含まれているため、鉄の吸収を助ける理想的な組み合わせとなっています。

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🍀 3. 葉酸（ビタミンB9）

• 働き：赤血球の形成に必須なビタミン。鉄と同じく造血作用があり、鉄分とセットで貧血予防に効果的です。

• 特に妊婦さんに重要：胎児の正常な発育にも関わるため、妊娠中の葉酸不足は大敵。

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🔋 4. ビタミンB12（※不足しがちですが重要）

• ※行者ニンニクにはあまり含まれませんが、ビタミンB12は葉酸とセットで赤血球を作る重要なビタミン。

• → 行者ニンニクを食べるときは、動物性食品（レバー・魚・卵など）と一緒に摂ると理想的です。

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🔁 5. ビタミンB6

• 働き：タンパク質の代謝に関わり、造血やホルモンバランスにも関与します。

• 特に女性のPMSや月経時の不調を和らげる働きも。

 

チャッピー（chatGPT)におススメの食べ方を聞きました

 

 

✅まとめ：行者ニンニクは「女性の鉄欠乏性貧血」に効く食材

栄養素	主な働き	行者ニンニクに含まれる？
鉄分	赤血球の材料	✅ 含まれる（非ヘム鉄）
ビタミンC	鉄の吸収促進	✅ 含まれる
葉酸	赤血球生成サポート	✅ 含まれる
ビタミンB6	造血・ホルモン調整	✅ 含まれる
ビタミンB12	葉酸と協働し赤血球生成	❌（動物性食品で補完）

 

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🍽おすすめの食べ方（吸収率アップのコツ）

• 行者ニンニク×豚肉炒め：鉄分＋ビタミンB12＋タンパク質の最強コンボ

• 行者ニンニク入り卵焼き：ビタミンB12と組み合わせて造血力アップ

• 油と一緒に：脂溶性成分の吸収を助け、香りと栄養を引き出します

 

販売のお店の紹介

 

今現在は、

 

石狩みらい畑：楽天市場店

 

北海道おつまみ＋みらい畑：メルカリショップス

 

 

詳しいレシピ集は、こちらから

 

最後に

 

この記事を書いているわたし・通称ゴンママですが

 

最近、NOTEに記事を書いています

 

最近のおススメの記事は　コチラ　です

 

有料とはなりますが、現実的な長く出来る副業の内容となっております

ゴンママ自身が、病気をかかえて、仕事に行き詰まる日々を繰り返したので

長く在宅で出来る仕事を模索してきました

その模索の中身の丸見え　と、キレイことではない　実践ですので

有料としました

 

最近では、メルカリショップスの出店企業のお手伝いもさせてもらい

忙しくしていますが、NOTEの記事は、継続していきます